SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzień dobry

  • Za wysoki hdl w porownaniu z ldl

    Post
    Zdrowie i Uroda

    "spora ilosc hdl" oraz dobry poziom roznych mineralow... fosforu to nawet za duzo... potasu stawialem na niedobor a tu prosze.. dzien w dzien i tak jem tego ponizej normy a jest wszystko ok... nawet lekka nadczynnosc tarczycy nie spowodowala slabej przyswajalnosci... zdaje sie ze pozostaje zadbac o kwas foliowy... moze stad mam teraz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2022-01-08 00:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie:D

    Post
    Odżywki i suplementy

    Patrząc po wadze zaproponowałbym Tobie Gainera, ale myślę,że nie jest ci potrzebny skoro masz ułożoną dietę, trzymaj dietę jak najdłużej nie przyzwyczajaj odrazu się do odżywek. Proponowałbym jedynie białko dobrane do braków w diecie. np. Ultimate protein Treca lub Whey pro matrix Olimpu.Możesz też kupić sobie ostrowie, ale jeżeli masz dietę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2007-04-14 22:53:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to od razu trzeba byo mowic ze do MMA a nie do targania ciezarów bo to zmienia postac rzeczy. Ja bym bral cos co nie aromatyzuje a zapewni Ci dobra regeneracje, bo to wazne przy wielu reningach (silka,MMA,kondycja itp) Cykl na nadrolonie z mala domieszka tescia dla zachowania libido Jak masz dostep to nandro mozna zamienic na bolda ale musi to [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 2009-07-26 18:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening. Przyda się Twoja opinia :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ShaXow, powiem szczerze, ze w pelni zgadzam sie z poprzednikami i ciezko Ci bedzie polaczyc trening na lodzie z treningiem na silowni, jednak MJERZEJ dobrze tutaj napisal, najlepiej sprawdzil by Ci sie trening typu FBW lub jakas jego wariacja, zwykly split bedzie dla Ciebie uciazliwy i nie wykorzystasz swojego potencjalu. Polecam trening typu FBW [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2012-03-02 22:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening. Przyda się Twoja opinia :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ShaXow, powiem szczerze, ze w pelni zgadzam sie z poprzednikami i ciezko Ci bedzie polaczyc trening na lodzie z treningiem na silowni, jednak MJERZEJ dobrze tutaj napisal, najlepiej sprawdzil by Ci sie trening typu FBW lub jakas jego wariacja, zwykly split bedzie dla Ciebie uciazliwy i nie wykorzystasz swojego potencjalu. Polecam trening typu FBW [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2012-03-04 01:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROP 100 -atomic lab

    Post
    Doping - zdjęcia

    ja mam w nowszej szacie graficznej.po tym propie dupa raz boli a raz nie.to zalezy chyba od tego jak wbije. raz boli po paru godzinach a raz dopiero na drugi dzien wieczorem. towar dobry,sila idzie jak cholera tylko te bolące dupsko ale da sie wytrzymac.

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-27 11:34:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no masakra jakas. przemo pytalem technicznie, nie z powodu bo mi sie nei chce robic czy cos:P niestety mialem sobie zrobic dwie lub trzy rozne zupy i zamrozic ale w lidlu bylo tak wybrane wszystk ojak na wyprzedazy ciuchow jakichs, masakra. ja zeszly tydzien masakra, w tym zamierzam sprobowac utrzymac miche i robic wszystko na czas.. zauwazylem [...]

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 14:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kg. 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 36cm -klatka: 105cm -udo: 55 cm -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wsumie ok. 6 lat z przerwami od 4 lat systematycznie 6. DIETA: dzień treningowy -białko: 160g -węglowodany: 470g -tłuszcz: 100g dzień nietreningowy -białko: 160g -węglowodany: 50-100g -tłuszcz:ok 250g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2017-08-16 22:00:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widac w lustrze kto robil ;-) Kolega z ktorym ćwiczyłem :-) Wczoraj mialem dobry dzien :-)

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 10668 Data: 2020-11-10 13:29:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • lunika bedzie szczupła

    Post
    Ladies SFD

    Mialam wpisac trening. Cwicze z hantlami po 3 kg na reke: rozgrzewka brzuszki 50 razy lezac nogi do gory 20 razy francuskie uginanie rak 40 razy rece po bogach do gory 20 razy rece z przodu podciagane do gory 20 razy na kazda reke przysiady 40 wymachy rak z hantlami do tylu po 20 na reke podciaganie rak opartych o kolano po 20 na reke pompki [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-23 07:28:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lunika bedzie szczupła

    Post
    Ladies SFD

    to z tym chlebem tylko go sobie rozłóz po rowno na caly dzień i jedz zawsze z tłuszczem W ogole staraj sie by ww byly mniej więcej równo w posiłkach, w ostatnim możesz juz bez ww jesc, to dobry zwyczaj a reszta posiłków po równo. Wiesiołek, omega3 magnez wapn witB, A, D.. bierzesz wszytsko?

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-13 08:47:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po cyklu. pomocy

    Post
    Doping

    [...] jak to niedziele pozwoliłem sobie dłuzej pospać humor średni chodz nie obyło się bez skoków cisnienia ale daje rade i staram się tego po sobie nie okazywać.Dzis jest dobry dzień dowiedziałęm się tez ze zaostane wójkiem" "wstałęm jak zwykle jadłęm tez jak zwykle w pracy tez bez jakiś większych rewelacji humor dopisywał cały dzień. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 2006-12-15 11:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa 100 -przy redukcji nie masz się czym martiwić areoby + dobry trening brzucha (2/3 x w tyg ) dieta i będzie oki w czasie robienia masy mógłbyś się martiwć , ale przy reducji napewno z dnia na dzień będzie mniejszy , a poprawi się tylko jego umięsnienie ! Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-15 15:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile wyciskacie na klatę ??!!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i nawet nie brałem wtady kreatyny. ten rekordzik pobijałem zamiast w domu, jak zwykle, na siłowni szkolnej. Od tej pory zawsze wyciskałem tam na maxa ale nigdy nie udało mi się już osiagnąc takiego przyrostu siły. Nie wiem z czego to wynikało. Może z tego, że pociskałem w innym otoczeniu, atmosferze. Albo po prostu miałem dobry dzień. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-07 23:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile wyciskacie na klatę ??!!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja wyciskam 120, a jak mam dobry dzień to 122

    Odpowiedzi: 1274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-30 22:54:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • low carb na mase - bo w tłuszczu siła %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jadłospisu mozna zastąpić , innymi ekonomicznymi produktami ( np o. włoskie -> o. ziemne ? ) nie, ale omega-3 masz już z lnianego i co ważniejsze z oleju rybiego. Dorzuciłbym kaszy gryczanej jako świetne źródło magnezu. Nie schodź poniżej 100g węgli na dzień. Zastanawiam się, czy nie robić ładowań węglami co jakiś czas, tak żeby była pompa

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3586 Data: 2007-01-14 18:20:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw czy split

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] próbuje znaleźć takie po którym będę czuł mięsień) 3x10 Na koniec przedramie 2x15 B I tu prawie tak samo tylko Nogi (suwnica) Lawka skos górny I reszta tak samo Dobry czy może coś zmienić? Myślałem też zeby nie dodać może do każdego cwiczenia po 1 serii więcej bo na drugi dzień nic nie czuje ze np dzień wcześniej cwiczylem.. Co o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2019-10-14 19:54:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol w dzien treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie rob treningu w ten dzien. zrob w dzien kaca:-) Nie wiem czy trening na kacu to dobry pomysł. Organizm wtedy jest zmęczony popijawą i mogą wyjść z tego złe konsekwencje.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 2017-04-29 14:10:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 3 dni do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    myślę, że jak wprowadzisz zmiany to plan będzie całkiem dobry oczywiście przydałby się 4 dzień treningowy , ale nie zawsze można go wyczarować jak będziesz miał pytania to pisz śmiało

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2010-11-09 13:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozbujać coś trza:-D Bicik na dobry dzień wpada - https://www.youtube.com/watch?v=f_6UKzZqb5w&list=RDOZ07wKCY7-c + Rozmawiałem właśnie z Markiem, równeiż najpewniej pojawiąs ie w Opolu, miło będzie się spotkać po dosyć długim czasie:-))

    Odpowiedzi: 977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-05 12:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)